男人活到85歲以上的秘訣

有一項(xiàng)調(diào)查研究抽取了5820名在日本地區(qū)生活的美國男人，當(dāng)他們平均在54歲的時(shí)候也就是1965年以后去到日本，現(xiàn)在基本都活到8　圍繞著這些男人的研究，得出六個(gè)健康長(zhǎng)壽的結(jié)論。它們是：

　　·不抽煙

　　·不酗酒

　　·血糖正常

　　·血壓正常

　　·不發(fā)福

　　·身體健壯

　　最大的危害來自于抽煙，酗酒，血糖高或者血壓高。

　　具備以上六種條件的男人有22%的機(jī)會(huì)活到85歲，并且，僅有9%的男人有機(jī)會(huì)活到那個(gè)時(shí)候還保持健康。最健康的男人就是不抽煙，血糖與血壓都正常的強(qiáng)壯、瘦以及適度喝點(diǎn)小酒的人。

　　檀香山夏威夷大學(xué)與太平洋健康研究學(xué)會(huì)博士布拉德利.J .威爾克斯以及其同事發(fā)現(xiàn)，對(duì)于活到85歲的男人中，有69%的男人活下來，而且有55%的保持健康。

　　威爾克斯告訴WebMD：“我們的問題是：健康的老化是什么？而且，如何達(dá)到目的？”

　　“受到我們的調(diào)查結(jié)果的激勵(lì)，我認(rèn)為我們能建立關(guān)于健康老化問題更完善的數(shù)據(jù)�！闭{(diào)查結(jié)果會(huì)在美國醫(yī)藥協(xié)會(huì)期刊的論題中刊登。

　　男性健康指南

　　這些年，人們更向往健康長(zhǎng)壽。但是，大部分能被成為壽星的都是女人。

　　活到85歲的女性是男性的兩倍以上，而活到90歲以上的女性是男性的三倍，百歲老人里女性又是男性的四倍。一位并不參與威爾克斯的研究，卻是新英格蘭地區(qū)百歲以及百歲以上研究的主要人員，波士頓大學(xué)的湯姆斯.T.皮爾斯博士認(rèn)為這很清楚地告訴我們一個(gè)信息，就是男人與女人健康老化問題是不一致的。

　　除了上述六種保健的生活方式因素外，威爾克斯和他的同事也發(fā)現(xiàn)兩種影響健康長(zhǎng)壽的社會(huì)因素。

　　一種因素就是婚姻。

　　他們發(fā)現(xiàn)，未婚的男人更多可能在85歲之前就去世了，比例高達(dá)70%。這個(gè)結(jié)論，皮爾斯也非常認(rèn)同。

　　皮爾斯告訴WebMD：“絕大多數(shù)活到百歲的女人，她們的配偶都在60到70歲的時(shí)候去世了。而本來數(shù)目就很少的百歲男性，他們都已婚，對(duì)象則是原配或者第二配偶�！�

　　“沒有配偶，男人長(zhǎng)壽不了，女人卻可以，她們失去配偶也能長(zhǎng)壽�！�

　　“因此，不同的性別在健康長(zhǎng)壽里占據(jù)著重要有力的地位�！逼�爾斯說。

　　第二個(gè)社會(huì)因素，威爾克斯和他的同事認(rèn)為是教育。

　　很少接受高等教育的男人不多，但有意思的是，這些人中的17%在85歲以前會(huì)有死亡的危險(xiǎn)，但是，不完成高等教育的卻有62%的人在85歲時(shí)候依然保持身體健康以及心理健康。

　　印象男性長(zhǎng)壽的還有很多其他還尚未研究的因素，舉例來說，在美國醫(yī)學(xué)會(huì)期刊的一篇論文談到父親的身份活血在男人健康長(zhǎng)壽方面扮演重要角色。

　　什么角色呢？沒有人知道，因?yàn)榇蠹叶紱]看到這篇論文。

　　利文斯頓西北部醫(yī)療研究學(xué)會(huì)的克雷格. F.加菲爾德博士和他的同事建議：“現(xiàn)在該是搜集更多的男人關(guān)于牽涉到不同形式的父親身份的影響因素的具體資訊�！�

　　男人如何活到85歲甚至更長(zhǎng)

　　·健康長(zhǎng)壽的秘訣是什么？

　　威爾克斯與皮爾斯都認(rèn)為，沒有絕對(duì)性。

　　舉例來說，威爾克斯和同事發(fā)現(xiàn)，酗酒降低了活到85歲的的幾率達(dá)到97%。然而皮爾斯說在日本，美國人的這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)不可能使用于所有的男人。

　　皮爾斯的筆記寫道：“安息日猶太信徒不喝酒，他們?cè)诿绹�保持的最高的平均受命。但越來越多的�?shí)例正在證實(shí)了每日適度喝點(diǎn)酒是健康的�！�

　　“三天一杯酒，事實(shí)說明，可能意大利男子的長(zhǎng)壽與這有關(guān)�！�

　　·所以，什么才是最重要的？

　　抽煙！皮爾斯與威爾克斯都一致認(rèn)為，抽煙，猶如可以致人于死地的長(zhǎng)柄大鐮刀鋒利部分。

　　排除這個(gè)主要因素之后，皮爾斯說，學(xué)習(xí)出力壓力可能是長(zhǎng)壽的鑰匙。

　　“我們認(rèn)為活超過百歲的人會(huì)把壓力處理得很好，”他說，“他們也必然有不少壓力，但是他們處理得很好�！�
皮爾斯和威爾克斯一直強(qiáng)調(diào)一個(gè)人遇到壓力時(shí)需要多鍛煉身體，并且克服心理障礙，多與社會(huì)接觸。

　　所以，如果你是一名中年男性，這里是威爾克斯的忠告：“第一，去醫(yī)生那里把有可能影響你身體健康的因素檢查清楚，然后著手處理這些危險(xiǎn)因素。”

　　“而且記住，這些事必須在我們60歲以前完成，否則很難改變。”

　　“如果你吸煙，請(qǐng)戒掉吧。如果你發(fā)福了，趕快想辦法減肥，多運(yùn)動(dòng)，多做一些力量訓(xùn)練，保持終身的學(xué)習(xí)，而且保持一個(gè)快樂的婚姻生活。”