長壽的秘訣：細(xì)嚼慢咽

人的壽命的長短都來自于很多方面的注意，在飲食方面也有長壽的秘訣，它就是細(xì)嚼慢咽�！　爱�(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已離我們而去�！庇�國歌手約翰·列儂的話無疑成了現(xiàn)代人快節(jié)奏生活的寫照。日前，《中國青年報》社會調(diào)查中心與新浪網(wǎng)新聞中心聯(lián)合進(jìn)行的一項調(diào)查（1707人參與）顯示，84%的人認(rèn)為自己生活在“加急時代”，其中71.1％的人稱，“精神高度緊張，壓力大”，是讓他們著急上火的主要原因。至于“加急時代”最突出的表現(xiàn)，60.2％的人覺得是“生活節(jié)奏加快”，54.7％的人認(rèn)為“浮躁，踏實不下來”。  

　　為此，國內(nèi)外不少專家呼吁，人們需要靜下心來，慢慢享受生活了。與此同時，一場“慢生活”的革命在全球悄然興起，其中，打響“第一槍”的便是慢飲食。當(dāng)“快餐”與“垃圾食品”越來越威脅人類健康時，慢餐逐漸發(fā)展成一種新的“飲食文化”，成為人們長壽的關(guān)鍵。

　　城市的快節(jié)奏生活正以生產(chǎn)力的名義扭曲我們的生命和環(huán)境。我們要從慢慢吃飯開始，反抗快節(jié)奏的生活。 ――國際慢餐協(xié)會“慢餐宣言”  

　　1986年，意大利記者卡洛·佩特里尼被幾十名學(xué)生坐在廣場上大嚼漢堡的場景所震驚。為喚醒人們遭快餐催眠的味覺，他成立了“國際慢餐協(xié)會”。Slow Food（慢餐）中的“O”被夸張成一只蝸牛形狀――意為“慢慢吃吧，沒有太特別的事要趕”。國際慢餐協(xié)會中國區(qū)副主席趙則鳴說，“慢餐是種生活態(tài)度，它能讓人們在快節(jié)奏的生活中找到樂趣�！苯刂聊壳�，慢餐協(xié)會已有近7萬成員，遍及45個國家和地區(qū)。  

　　法國慢食協(xié)會成立于1989年。不過，這個協(xié)會成立的初衷是為了保護民族飲食文化。作為協(xié)會推廣內(nèi)容之一，“細(xì)嚼慢咽”的理念也走進(jìn)了千家萬戶。  

　　無論工作多忙，法國人總喜歡把大塊時間花在晚餐上，而這也是人們身心最放松的時候――四道菜一道道上，大家慢慢吃、慢慢聊，吃完大多已是晚上10點多了。周末也是法國人“慢餐”的時候，好不容易有機會和親友享受美食的樂趣，大部分人都不想錯過。  

　　和法國相比，美國人的“慢餐素吃”則帶有一些“功利”色彩。由于全美超過30%的人被肥胖困擾，因此對他們而言，“慢餐素吃”成了減肥的不二法門。  

　　其實，慢餐并不適合美國高速運轉(zhuǎn)的社會。很多人有時干脆開車駛?cè)肟觳蛯Ｙu口，車都不用下，直接買了漢堡邊開邊吃。但隨著“慢餐對健康有益，還能減肥”理念的推廣，快餐業(yè)遇到了挑戰(zhàn)。去年，美國的一個律師團隊還要控告麥當(dāng)勞，說他們提供的快餐讓美國人民發(fā)胖，要求賠償近億美元。于是，快餐業(yè)老板在十分被動的情況下，開始做廣告，要那些“爭分奪秒”的美國人停下車，歇歇腳，到店里慢慢品嘗美味。  

　　另一個以“生活節(jié)奏快”著稱的國家――日本，如今也推行起“慢餐”�！皩ι眢w的好處不用多說，有利于消化又能保持體形；從心理上說，則能讓人在忙碌了一天后安靜下來，以平和的心態(tài)面對喧囂的都市生活。”而今日本一些西式快餐店門前冷落了很多，即使在短暫的午餐時間，也能見到工薪族在飯店里慢慢吃飯。