切好的水果要少買

    現(xiàn)代社會，家庭人口比較少，買一個西瓜未必吃得完。針對這個需要，超市提供了預(yù)先切開的水果，消費者可以根據(jù)需要買半塊，甚至買幾片水果或小型果盤。雖說很方便，但預(yù)先切開的水果容易流失營養(yǎng)及受細菌污染。     

    ■水果切開易流失維生素C 　　

    水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會減低。英國消費者協(xié)會做過一項研究，測試在超市售賣的預(yù)先包裝的切開蔬果的維生素C含量，發(fā)現(xiàn)13個樣本中，4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。     

    ■處理不當易受細菌污染     

    水果表面容易受污染物、化學(xué)物品、動物排泄或沙門氏菌等細菌污染。假如新鮮水果沒有經(jīng)消毒處理，水果表面便可能會有沙門氏菌類。而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時，受污染的水果外皮的細菌會經(jīng)刀傳給食用部分。切開的水果在室溫下存放太久，細菌便會滋生。     

    因此，在購買水果時盡量買未切開的水果。如果一定要購買預(yù)先包裝的切開水果，應(yīng)留意包裝是否完整、是否擺放在冷藏位置，以及有否過期。另外，買回家后應(yīng)盡早放入冰箱儲存。

（作者：杜梅　來源：健康時報