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吃肉時不吃蒜營養(yǎng)減一半

發(fā)布時間：2007/8/3 22:52:00 發(fā)布人：admin

　  日常生活飲食中，吃肉時應適量吃一點蒜。這是因為雖然在動物肉食品中，尤其是瘦肉中含有豐富的維生素B1，然而維生素B1在體內停留的時間很短，會隨小便小量排出。如果在吃肉時再吃點大蒜，肉中的維生素B1能和大蒜中的大蒜素結合，這樣可使維生素B1的含量提高4-6倍，而且能使維生素B1溶于水的性質變?yōu)槿苡谥男再|，從而延長維生素B1在人體內的停留時間。
　　
　　醫(yī)學專家在研究中也發(fā)現(xiàn)：吃肉又吃蒜，能促進血液循環(huán)，提高維生素B1在胃腸道的吸收率和體內的利用率，對盡快消除身體各部器官的疲勞，增強體質，預防大腸癌等都有十分重要的意義。所以，吃肉又吃蒜能達到事半功倍的營養(yǎng)效果。
　　
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