夏季飲食不能過(guò)甜或過(guò)咸

　　夏季，強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，建議人們勿食過(guò)咸、過(guò)甜。

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)介紹，飲食過(guò)咸，會(huì)使體內(nèi)鈉離子過(guò)剩，由于年齡大者活動(dòng)量小，會(huì)使血壓升高，甚至可造成腦血管功能障礙。吃甜食過(guò)多，對(duì)人體健康也不利，隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起如蔗糖等產(chǎn)物的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。由此可見(jiàn)，飲食是養(yǎng)生防病重要的一種手段。因此，在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的飲食。