每天忙得沒時間喝水……”
“水沒味道,不渴就不想喝……”
但你知道嗎
當(dāng)你感到口渴時
其實身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)!
研究證明
一個體重為70kg的人
平均每小時所損失的水分
大約為體重的2%
進行劇烈活動時,
這個數(shù)字會變得更大
當(dāng)一個人的體液含量下降
以致影響正常生理功能的發(fā)揮時
才會產(chǎn)生口渴的感覺
這時已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了
美國F·巴特曼醫(yī)學(xué)博士
根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗
發(fā)現(xiàn)了一個震驚世界醫(yī)學(xué)界的秘密:
許多的疾病
如各種疼痛、高血壓、糖尿病等
都是因身體缺水引發(fā)的
缺水時,身體會發(fā)生驚人的變化
健宜電解水機/健宜離子水機/還原水機生產(chǎn)廠家/多功能制水機OEM/制水機貼牌廠家/抗氧化水機ODM廠家/弱堿性電解水機代加工廠家/小分子團還原水機批發(fā)價格/負電位水機生產(chǎn)批發(fā)廠家/富氫水機貼牌/健康坊富氫水機/健宜電解富氫水機批發(fā)/富氫電解水機OEM廠家/富氫離子水機/水素水機廠家/日本進口水素水機生產(chǎn)廠家/負氫水機批發(fā)/低氘水機/氚水機/冰川水機廠家/富氫還原水機/富氫小分子團水機/富氫弱堿性水機/富氫礦物質(zhì)水機/富氫負電位水機/富氫抗氧化水機/富氫酸性水機/七種富氫水機/42種離子水機/廚下富氫水機/掛壁式還原水機/雙出水離子水機/吸氫機生產(chǎn)廠家/吸氫機模式/艾灸儀模式/生態(tài)儀/活氧機/食材機/食品凈化機/電解極化食材機/羥基食材機/羥基自由基食材機/極化技術(shù)食材機/超聲波食材機/等離子食材機/水觸媒食材機/納米技術(shù)食材機/納米氣泡食材機、分離式食材機/掛壁式食材機/中創(chuàng)食材機/中創(chuàng)生態(tài)儀/保食安食材機等等... 專注生產(chǎn)研發(fā)銷售為一體十八年品質(zhì)工廠,為健康行業(yè)上市主做OEM代加工為主,可做貼牌
歡迎來電咨詢 15013252725 李總
不少人認為
缺水就是口渴,喝幾杯水就能緩解
不會對身體產(chǎn)生太大的影響
事實并非如此
5類人要記得多喝水
1慢性疼痛,多因身體缺水
很多人經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛
卻又找不出什么原因來
很可能是由身體缺水引起的
因為人體上部重量的75%
都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的
身體長期慢性缺水
就會導(dǎo)致頭痛、腰痛、背痛
以及全身性的輕微疼痛和不適
2糖尿病人要多喝水
《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱
每天喝水4杯(227克/杯)
可以使高血糖或糖尿病危險降低36%
因為喝水充足
可以使大腦向肝臟發(fā)出
“產(chǎn)生更多葡萄糖”的指令
而每天喝水不足2杯
則會增加糖尿病危險
3用腦過度的人要多喝水
英國一項最新研究顯示
青少年的大腦
在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象
大腦消耗的能量極大,為滿足其供氧量
身體中大約20%的血液會流向大腦
機體缺水時,為了維持血液循環(huán)
腦細胞可能會脫水,導(dǎo)致大腦萎縮
若長期或嚴重缺水
則有可能損傷認知能力
為了不變笨變傻,喝點水吧~
4血液粘稠的人要多喝水
沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的缺水
也會影響人體的能量平衡
比如,當(dāng)心血管供水不足時
血液黏稠,血液循環(huán)就會不太順暢
這樣會減緩心臟向各組織器官
輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率
身體能量不夠
自然就會感到身乏心累
同時,還可能引發(fā)各種心血管疾病
5便秘的人要多喝水
平日里喝水太少的人
可能大部分都有便秘的煩惱
那是因為人體的糞便中有70%都是水分
若身體缺水
糞便中的水分就會被大腸吸收
導(dǎo)致糞便干燥,引起便秘
不要等渴了再喝水
排尿、出汗、呼吸……
人幾乎隨時隨地都在散發(fā)水分
年輕人感到口渴時
身體已經(jīng)缺水1%~2%
老年人感到口渴時
缺水的程度更加嚴重
所以,我們在日常生活中
就應(yīng)該養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣:
每一兩個小時就應(yīng)該補充200ml左右水分,少量多次飲用。
每天要重點把握三個喝水時段:早起一杯水;睡前一小時一杯水;餐前一杯水。
正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
水喝對了,身體更健康
01感冒時要間歇性喝水
我們常聽到感冒就要多喝水
但專家指出
感冒時如果在短時間內(nèi)大量喝水
反而可能造成身體脫水
感冒患者要保持足夠的飲水量
但不要一次猛灌一大瓶
應(yīng)該遵循少量多次的原則
每次一杯(約250ml),間歇性飲用
這樣既能幫助身體恢復(fù)
也不會對腎臟造成負擔(dān)
02睡前/起夜要喝水,防中風(fēng)
對于心血管疾病多發(fā)的中老年人
中風(fēng)常發(fā)生于夜間,經(jīng)常讓人猝不及防
不愛喝水及有起夜習(xí)慣的老人
可以在睡前1小時或起夜時喝一小杯溫開水
降低血液黏稠度
能很大程度上預(yù)防或減少中風(fēng)的發(fā)生
但要注意飲水量最好不要超過200ml
否則會增加起夜次數(shù),影響睡眠
還會給腎臟造成負擔(dān)
03睡前喝溫?zé)崴?
和睡前洗熱水澡、用熱水泡腳一樣
睡前喝一小杯溫?zé)崴?
可以讓身體感覺更舒適、放松,催人入眠。
每天忙得沒時間喝水……”
“水沒味道,不渴就不想喝……”
但你知道嗎
當(dāng)你感到口渴時
其實身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)!
研究證明
一個體重為70kg的人
平均每小時所損失的水分
大約為體重的2%
進行劇烈活動時,
這個數(shù)字會變得更大
當(dāng)一個人的體液含量下降
以致影響正常生理功能的發(fā)揮時
才會產(chǎn)生口渴的感覺
這時已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了
美國F·巴特曼醫(yī)學(xué)博士
根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗
發(fā)現(xiàn)了一個震驚世界醫(yī)學(xué)界的秘密:
許多的疾病
如各種疼痛、高血壓、糖尿病等
都是因身體缺水引發(fā)的
缺水時,身體會發(fā)生驚人的變化
健宜電解水機/健宜離子水機/還原水機生產(chǎn)廠家/多功能制水機OEM/制水機貼牌廠家/抗氧化水機ODM廠家/弱堿性電解水機代加工廠家/小分子團還原水機批發(fā)價格/負電位水機生產(chǎn)批發(fā)廠家/富氫水機貼牌/健康坊富氫水機/健宜電解富氫水機批發(fā)/富氫電解水機OEM廠家/富氫離子水機/水素水機廠家/日本進口水素水機生產(chǎn)廠家/負氫水機批發(fā)/低氘水機/氚水機/冰川水機廠家/富氫還原水機/富氫小分子團水機/富氫弱堿性水機/富氫礦物質(zhì)水機/富氫負電位水機/富氫抗氧化水機/富氫酸性水機/七種富氫水機/42種離子水機/廚下富氫水機/掛壁式還原水機/雙出水離子水機/吸氫機生產(chǎn)廠家/吸氫機模式/艾灸儀模式/生態(tài)儀/活氧機/食材機/食品凈化機/電解極化食材機/羥基食材機/羥基自由基食材機/極化技術(shù)食材機/超聲波食材機/等離子食材機/水觸媒食材機/納米技術(shù)食材機/納米氣泡食材機、分離式食材機/掛壁式食材機/中創(chuàng)食材機/中創(chuàng)生態(tài)儀/保食安食材機等等... 專注生產(chǎn)研發(fā)銷售為一體十八年品質(zhì)工廠,為健康行業(yè)上市主做OEM代加工為主,可做貼牌
歡迎來電咨詢 15013252725 李總
不少人認為
缺水就是口渴,喝幾杯水就能緩解
不會對身體產(chǎn)生太大的影響
事實并非如此
5類人要記得多喝水
1慢性疼痛,多因身體缺水
很多人經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛
卻又找不出什么原因來
很可能是由身體缺水引起的
因為人體上部重量的75%
都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的
身體長期慢性缺水
就會導(dǎo)致頭痛、腰痛、背痛
以及全身性的輕微疼痛和不適
2糖尿病人要多喝水
《糖尿病護理》雜志刊登法國一項研究稱
每天喝水4杯(227克/杯)
可以使高血糖或糖尿病危險降低36%
因為喝水充足
可以使大腦向肝臟發(fā)出
“產(chǎn)生更多葡萄糖”的指令
而每天喝水不足2杯
則會增加糖尿病危險
3用腦過度的人要多喝水
英國一項最新研究顯示
青少年的大腦
在缺水狀態(tài)下會出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象
大腦消耗的能量極大,為滿足其供氧量
身體中大約20%的血液會流向大腦
機體缺水時,為了維持血液循環(huán)
腦細胞可能會脫水,導(dǎo)致大腦萎縮
若長期或嚴重缺水
則有可能損傷認知能力
為了不變笨變傻,喝點水吧~
4血液粘稠的人要多喝水
沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的缺水
也會影響人體的能量平衡
比如,當(dāng)心血管供水不足時
血液黏稠,血液循環(huán)就會不太順暢
這樣會減緩心臟向各組織器官
輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率
身體能量不夠
自然就會感到身乏心累
同時,還可能引發(fā)各種心血管疾病
5便秘的人要多喝水
平日里喝水太少的人
可能大部分都有便秘的煩惱
那是因為人體的糞便中有70%都是水分
若身體缺水
糞便中的水分就會被大腸吸收
導(dǎo)致糞便干燥,引起便秘
不要等渴了再喝水
排尿、出汗、呼吸……
人幾乎隨時隨地都在散發(fā)水分
年輕人感到口渴時
身體已經(jīng)缺水1%~2%
老年人感到口渴時
缺水的程度更加嚴重
所以,我們在日常生活中
就應(yīng)該養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣:
每一兩個小時就應(yīng)該補充200ml左右水分,少量多次飲用。
每天要重點把握三個喝水時段:早起一杯水;睡前一小時一杯水;餐前一杯水。
正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
水喝對了,身體更健康
01感冒時要間歇性喝水
我們常聽到感冒就要多喝水
但專家指出
感冒時如果在短時間內(nèi)大量喝水
反而可能造成身體脫水
感冒患者要保持足夠的飲水量
但不要一次猛灌一大瓶
應(yīng)該遵循少量多次的原則
每次一杯(約250ml),間歇性飲用
這樣既能幫助身體恢復(fù)
也不會對腎臟造成負擔(dān)
02睡前/起夜要喝水,防中風(fēng)
對于心血管疾病多發(fā)的中老年人
中風(fēng)常發(fā)生于夜間,經(jīng)常讓人猝不及防
不愛喝水及有起夜習(xí)慣的老人
可以在睡前1小時或起夜時喝一小杯溫開水
降低血液黏稠度
能很大程度上預(yù)防或減少中風(fēng)的發(fā)生
但要注意飲水量最好不要超過200ml
否則會增加起夜次數(shù),影響睡眠
還會給腎臟造成負擔(dān)
03睡前喝溫?zé)崴,助?
和睡前洗熱水澡、用熱水泡腳一樣
睡前喝一小杯溫?zé)崴?
可以讓身體感覺更舒適、放松,催人入眠。