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痛風(fēng)，是一種代謝性疾病，由于體內(nèi)嘌呤代謝紊亂，導(dǎo)致血液中尿酸濃度升高，出現(xiàn)痛風(fēng)石的表現(xiàn)。痛風(fēng)是繼"三高"之后，被稱之為"第四高"。 健宜富氫水機/水素水機/電解富氫水機/富氫電解水機/離子水機/還原水機/氧化水機/低氘水機/負氫水機/水谷低氘水機/佳康爾富氫水機/觀健富氫水機/珍奧富氫水機/人康富氫水機/冠華富氫水機/好美富氫水機/健宜吸氫機/健宜艾灸儀/艾灸儀模式/吸氫機模式 生產(chǎn)廠家可做貼牌OEM代加工生產(chǎn) 歡迎來電咨詢 尿酸大部分通過腎臟所生成的尿液排出體外的；也有一小部分是通過汗液或通過腸道和膽道排泄出去的。如果體內(nèi)尿酸增高，時間長了，就會給身體帶來疾患，其中痛風(fēng)就是很多人熟知的一種。 據(jù)調(diào)查，近些年來，我國痛風(fēng)患者明顯呈高發(fā)的趨勢，而且高尿酸血癥的人群也是越來越多了。有數(shù)據(jù)顯示，我國尿酸高的人群幾乎達到了1億人以上，而且痛風(fēng)的患者在千萬人以上。 痛風(fēng)癥狀 痛風(fēng)常常是在夜間發(fā)作，以單關(guān)節(jié)或多關(guān)節(jié)疼痛為首發(fā)癥狀，疼痛會進行性加重，逐漸呈劇痛狀態(tài)，痛不可忍，體征伴有腫脹，局部發(fā)熱、發(fā)紅及明顯觸痛，局部皮膚緊張，有光澤，外觀呈暗紅色或紅紫色。一般來講，足部的大趾是最常見的，其次足弓、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)也是常見發(fā)病部位。常見的全身癥狀還有發(fā)熱，心悸，寒戰(zhàn)等。 尿酸高，為什么醫(yī)生建議一定要多喝水呢？ 無論是尿酸增高的人，還是痛風(fēng)發(fā)作的患者，去看醫(yī)生的時候，經(jīng)常會得到一條建議，那就是多喝水。 美國一所醫(yī)學(xué)大學(xué)的博士，曾經(jīng)對534名痛風(fēng)患者做過一項調(diào)查，通過他們平日里的飲水量，來發(fā)現(xiàn)多喝水和痛風(fēng)發(fā)作是否有相關(guān)性，結(jié)論是這樣的： 每天喝2-4杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險下降18% 每天喝5-8杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險降低43% 每天喝8杯水的患者，其痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險降低48% 那這里的一杯水，是多少量為宜，對于降尿酸的效果更好呢？ 我們家里的一般杯子約有（250毫升）左右，從上面的調(diào)查數(shù)據(jù)看來，平日每天喝8杯水（大約2000毫升左右），對促進尿液生成，促進尿酸排泄是很有效的。 在正常情況下，人在一天24小時內(nèi)大約要排出2000毫升的尿量，（膀胱容量一次約為400毫升，人大約在一天內(nèi)通常排尿是5-6次左右）。如果尿液顏色淺黃則說明人體水分處于“進出平衡”，若尿液色深、尿量少，就是在提醒你：該多喝點水了。 但一天8杯水的說法，并非是絕對的，應(yīng)因人因環(huán)境而異。如果過量飲水，容易患“水中毒”。 建議飲水的方法是：一次（或一次過）將一整杯水喝完為止，這樣可讓身體更好地吸收利用，而不是隨便喝兩口就算了，對身體根本無濟于事。 痛風(fēng)病人最好多喝富含鈣、鉀、鎂的天然好水。因為...... 痛風(fēng)患者體液失衡 鈣流失快 痛風(fēng)患者往往容易缺鈣而骨質(zhì)疏松，但不建議鈣片補充劑，因為它的主要成分是碳酸鈣，容易造成鈣在腎臟沉積形成結(jié)石。多喝含鈣的水是最有效最安全的辦法。相對于食物而言，飲用水中攝入比例最大的微量營養(yǎng)素是鈣和鎂，這兩種元素通過水提供的量高可達每日攝入量的20%。 鉀，是痛風(fēng)病的克星 鉀的重要作用是保持酸堿平衡。食材中，銀耳、板栗、土豆、香蕉、空心菜和黑木耳都含有豐富的鉀，非常適合痛風(fēng)病人經(jīng)常食用。水里的鉀離子更適合人體吸收，可以減少尿酸在體內(nèi)沉淀，幫助排尿酸。 在購買瓶裝水時，查看瓶標上的K+含量。而且，鉀離子在排泄過程中，可以使尿液偏堿性，這樣也減少了腎結(jié)石的風(fēng)險。 健宜富氫水機/水素水機/電解富氫水機/富氫電解水機/離子水機/還原水機/氧化水機/低氘水機/負氫水機/水谷低氘水機/佳康爾富氫水機/觀健富氫水機/珍奧富氫水機/人康富氫水機/冠華富氫水機/好美富氫水機/健宜吸氫機/健宜艾灸儀/艾灸儀模式/吸氫機模式 生產(chǎn)廠家可做貼牌OEM代加工生產(chǎn) 歡迎來電咨詢​ 鎂，可以直接緩解痛風(fēng)癥狀 鎂可以直接緩解痛風(fēng)癥狀。鎂對痛風(fēng)并發(fā)高血壓、高血脂都很好的防治作用。杏仁、蕎麥、花生、海參中含有豐富的鎂，但是鎂離子的吸收受到很多影響。例如動物油、膳食纖維、草酸等。 所以補充鎂離子要注意，水里的鎂離子更易吸收，多喝鎂離子含量高的天然富含礦物質(zhì)水。 控制尿酸，除了喝好水還要做到：低脂飲食脂肪能明顯減少尿酸的排泄，攝入量應(yīng)有所限制，約為40-50克/天，占總能量的25%，烹制此類食物時最好用燉、煮、蒸、煲等方法。適當攝入碳水化合物 碳水化合物是能量的重要來源，有抗生酮作用，并能增加尿酸排泄，攝入量應(yīng)占總能量的60%。果糖能增加尿酸的生成，要減少其攝入。維生素及礦物質(zhì) 蔬菜、水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，多攝入這些食物有利于尿酸的溶解排泄。 限制酒精 酒精能使體內(nèi)乳酸增多，抑制尿酸排出，并能促進嘌呤分解使尿酸增高�，F(xiàn)在很多人愛喝啤酒清熱降溫，尿酸高者最好少喝。