教您幾招簡簡單單保健操！

 由于各種原因，很多女性不能經(jīng)常參加健身活動。為了彌補這方面的損失，清晨起床后，如能按照以下方法做做健身體操，不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能使你保持健美的體形，消除多余脂肪>>詳情

鍛煉和節(jié)食哪個效果更好？

   對于控制體重和預防糖尿病來說，是鍛煉好呢，還是節(jié)食好？人們一直都在爭論。很多女性寧可節(jié)食也不肯運動，而很多專家認為運動優(yōu)于節(jié)食。美國華盛頓大學最近的兩項研究似乎給出>>詳情

簡單八招教您瘦小腹

   進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜，咀嚼要夠充分。 　　食物要煮熟：現(xiàn)在的時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中>>詳情

35歲媽媽窈窕的五個秘訣！

　　我今年35周歲，四年前有了女兒。我的體重常年保持在86斤到92斤之間，基本上維持在88斤。許多人見到我根本不相信我結(jié)過婚，更別談有個4歲女兒呢：）這一點我很驕傲呢！！我保持身材是有法門的：　　一、>>詳情

都市女子5項熱門健身運動

　　當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作有關(guān)，如果你也有相似的情況，那就趕緊行動起來吧�！　�1、搏擊>>詳情

白領(lǐng)必學 神速搞定亞健康

　　日前，成都市國民體質(zhì)監(jiān)測中心對5000多名職業(yè)女性體能和體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示：九成職業(yè)女性身體處于亞健康狀態(tài)，顯著的標志是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等問題�！　〖炔唤】担�也沒生病，科學家把這種狀態(tài)命>>詳情

黃瓜配木耳排毒又減肥

　　每種食物都有自己的營養(yǎng)個性，有些對“脾氣”的食物搭配在一起，可創(chuàng)造出“1＋1>2”的營養(yǎng)。但一些“脾氣”不合的食物，搭配在一起，雖然對身體不會造成明顯的害處，但它們的營養(yǎng)可能就會大打折扣了。>>詳情

超級簡單跑步減肥方法

　　跑步可以有效減肥　　很多人想通過不動的方式減掉多余的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是減肥最健康、最理想的方式，人們已經(jīng)越來越認識到運動既能減掉多余的脂肪，又能加強體質(zhì)，可以說是兩全其美�！　∨懿�>>詳情

巧食洋蔥頭不節(jié)食也能瘦下來

　　醋洋蔥自然減肥法　　用醋減肥是被眾多減肥者所認可的，但是如何能夠食用大量的醋確實在讓人頭痛，下面介紹兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發(fā)揮醋的作用�！　�1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個很好>>詳情

哪些減肥方法夏季最有效

   1每天多飲一杯清水　　2爬樓梯而不乘電梯　　3每天吃早餐　　4每天增加運動量5分鐘　　5每天吃6小餐，而不是3大餐　　6以健康的零食代替垃圾零食　　7以清水代替汽水>>詳情